Przejdź do sekcji Opinie

Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej

Wysoka jakość

14 dni na zwrot

59,75 zł

Dostępność:

tymczasowo niedostępny

Brakuje Ci jeszcze 250 zł do darmowej dostawy

Autorzy: Leszek Magiera, Robert Walaszek
Wydawnictwo: BIOSPORT
Rok wydania: 2019
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 480 stron
Format: 170 x 230 mm
ISBN: 978-83-917610-0-7

Przejdź do pełnego opisu

Opis

Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej - L. Magiera, R. Walaszek

Książka "Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej" kompleksowo omawia zagadnienia masażu sportowego i odnowy biologicznej. Jest to najszersze opracowanie dotyczące problematyki związanej z masażem sportowym wydane w Polsce.

Podręcznik zawiera metodykę masażu sportowego, masaż sportowy w wybranych dyscyplinach sportowych, masaż profilaktyczno-leczniczy oraz zabiegi fizykalne stosowane w odnowie biologicznej i fizjoterapii po urazach sportowych. W książce znajdziemy objaśnienia fizjologicznych podstaw wysiłku, zagadnienia odnowy biologicznej w sporcie, stretchingu-środka profilaktyki urazowej oraz diety w sporcie. Pozycja skierowana jest do fizjoterapeutów, masażystów, instruktorów odnowy biologicznej, trenerów oraz nauczycieli AWF.

Książka jest bogato ilustrowana, zawiera ponad 300 zdjęć pokazujących prawidłowe wykonywanie danego masażu
Podręcznik szeroko opisuje techniki masażu oraz urazy w poszczególnych dyscyplinach sportowych
Napisana jest prostym, zrozumiałym dla każdego językiem.

SPIS TREŚCI

Rozdział 1. Anatomiczno-fizjologiczne podstawy masażu sportowego 1.1. Skóra i tkanka podskórna 1.2. Kości, stawy i elementy okołostawowe 1.3. Mięśnie i elementy okołomięśniowe 1.4. Układ krążenia 1.5. Układ nerwowy 1.6. Układ oddechowy 1.7. Układ endokrynologiczny Rozdział 2. Teoria klasycznego masażu sportowego 2.1. Cel i zadania masażu sportowego 2.2. Zasady i warunki stosowania masażu sportowego 2.3. Techniki masażu sportowego 2.4. Wpływ klasycznego masażu sportowego na organizm 2.5. Wskazania i przeciwwskazania do masażu sportowego Rozdział 3. Metodyka klasycznego masażu sportowego 3.1. Masaż grzbietu 3.2. Masaż kręgosłupa 3.3. Masaż grzbietu i całości 3.4. Masaż karku i obręczy barkowej 3.5. Masaż klatki piersiowej 3.6. Masaż powłok brzusznych 3.7. Masaż kończyny górnej 3.8. Masaż kończyny dolnej 3.9. Masaż tylnej strony tułowia 3.10. Masaż całego ciała Rozdział 4. Klasyczny masaż sportowy w wybranych dyscyplinach sportowych 4.1 Mechanizm działania masażu sportowego 4.2. Rodzaje masażu sportowego 4.3. Biegi krótkie 4.4. Biegi przez płotki 4.5. Biegi średnie i długie oraz chód sportowy 4.6. Biegi przez przeszkody 4.7. Skoki lekkoatletyczne 4.8. Rzuty lekkoatletyczne 4.9. Gry zespołowe 4.10. Sporty walki i siłowe 4.11. Pływanie i piłka wodna 4.12. Kajakarstwo i wioślarstwo 4.13. Kolarstwo 4.14. Tenis 4.15. Narciarstwo 4.16. Łyżwiarstwo szybkie i figurowe 4.17. Gimnastyka Rozdział 5. Masaż profilaktyczno-leczniczy stosowany w odnowie biologicznej 5.1. Masaż w środowisku wodnym 5.2. Masaż przyrządowy 5.3. Masaż limfatyczny 5.4. Masaż izometryczny 5.5. Masaż stawowy centryfugalny 5.6. Masaż kontralateralny 5.7. Masaż punktowy i inne metody refleksoterapii Rozdział 6. Zabiegi fizykalne stosowane w odnowie biologicznej i fizjoterapii po urazach sportowych 6.1. Sauna fińska 6.2. Okłady parafinowe 6.3. Okłady i kąpiele borowinowe 6.4. Kąpiele solankowe 6.5. Promieniowanie podczerwone 6.6. Leczenie zimnem (krioterapia) 6.7. Elektroterapia 6.8. Ultradźwięki 6.9. Magnetoterapia 6.10. Laseroterapia Rozdział 7. Fizjologiczne podstawy wysiłku 7.1. Wpływ treningu fizycznego na organizm sportowca 7.2. Homeostaza a wydolność fizyczna 7.3. Proces zmęczenia i jego odmiany 7.4. Ból – czynnik towarzyszący zmęczeniu 7.5. Przetrenowanie 7.6. Wypoczynek Rozdział 8. Odnowa biologiczna w sporcie 8.1. Pojęcie odnowy biologicznej 8.2. Systemy odnowy biologicznej 8.3. Zadania odnowy biologicznej 8.4. Zasady stosowania środków odnowy biologicznej 8.5. Programowanie odnowy biologicznej Rozdział 9. Stretching – środek profilaktyki urazowej 9.1. Zasady stosowania stretchingu 9.2. Stretching poszczególnych grup mięśniowych 9.3. Stretching w wybranych dyscyplinach sportowych Rozdział 10. Masaż, ćwiczenia i zabiegi fizykoterapeutyczne po urazach 10.1. Charakterystyka urazów w wybranych dyscyplinach sportowych 10.2. Ogólne zasady postępowania po urazach 10.3. Ćwiczenia stosowane po urazach sportowych 10.4. Urazy skóry 10.5. Urazy mięśni i ścięgien 10.6. Urazy stawów, więzadeł i torebek stawowych 10.7. Urazy kości 10.8. Urazy nerwów obwodowych Rozdział 11. Dieta w sporcie i odnowie biologicznej 11.1. Węglowodany 11.2. Tłuszcze 11.3. Białka 11.4. Woda 11.5. Składniki mineralne 11.6. Witaminy 11.7. Zasady żywienia w poszczególnych okresach cyklu treningowego Zachęcamy do zapoznania się z innymi podręcznikami o tematyce masażu dostępnymi w naszym sklepie.